2012 Sibel Can 3 Ayda 10 Kilo Nasıl Verdi ? İşte O Diyet Listesi

18 Ocak 2012 Çarşamba

Sibel Can, doktor kontrolünde uyguladığı bu diyetle, 3 ayda 10 kilo verdiğini şöyle anlatıyor.

Sibel Can, kendisinin düşük tansiyon hastası olduğunu ve asla aç kalamadığını

Ancak; bu diyet ile, 6 kere yemek yiyerek, hem aç kalmadığını, hem de zayıfladığını dile getirdi.

Bu diyetin, kendisini yavaş ve vücudunu bozmadan zayıflattığının da altını çiziyor.

İşte; Sibel Can’ı Zayıflatan Diyet Proğramı :

Sabah :

* 1 bardak sıcak suyun içine 1 çay kaşığı bal koyup karıştırın ve aç karnına için.

Ballı sıcak suyunuzu içtikten 10 dakika sonra,

* 1 kase müsliye,diyet süt, mevsim meyveleri, 3 ceviz, 3 fındık,10 adet kuru siyah üzüm kuyup yiyin. Yalnız meyve olarak, muz, kavun, incir ve taze üzüm yasak..

Bu yukarıdaki kahvaltıyı haftanın 4 günü yapın.

Diğer 3 günde ise; kahvaltınız şöyle olacak :

* 1dilim kepek ekmeği

* 5 zeytin

* 1 parça dil peyniri

* 1 tatlı kaşığı diyet reçel

sınırsız domates,biber,salatalık ve şekersiz çay.

Ara :

* 2 dilim ananas

Öğlen :

* 1 kase az yağlı, (et suyu veya tavuk suyu kullanılmadan yapılmış) sebze çorbası.

* İçine, domates, biber, salatalık ve yeşillikler konmuş koca bir tabak salata. Üzerine 1 kaşık zeytinyağı koyabilirsiniz.

* 1 parça yağsız ızgara et yada evde yapılanların büyüklüğünde 3 köfte yada derisiz 1 parça tavuk yada balık.

Ara :

* 1 kaşarlı tost(yağ sürdürmeyin).

Akşam (en geç 20:30 yemiş olun) :

* 2 yemek kaşığı zeytinyağı ile pişmiş sebze çorbası. İsteğinize göre, kabak, pırasa, yer elması, şalgam, kereviz, enginar gibi. Çorbayı lezzetlendirmek için dereotu, nane gibi yeşillikler veya taze domates, biber kullanabilirsiniz. Çorbayı 1 veya 2 tabak yiyebilirsiniz.

* 1 kase diyet yoğurt.

* 1 dilim kepek ekmeği.

Ara : (Yatmadan en az 1 saat önce)

* 2 dilim ananas. 14 kere okundu

Etiketler: Diyet ile Zayıflama,Kilo Vermek için Diyet Listesi,sibel can 2012 diyeti,sibel can diyeti listesi,sibel can nasıl 10 kilo verdi,Sibel Can Nasıl Kilo Verdi?,Sibel Can Nasıl Zayıfladı?,sibel cana 10 kilo verdiren diyet,sibel canın 3 ayda 10 kilo verdiği diyet listesi,sibel canın diyet listesi 2012,Ünlülerin Diyeti,Zayıflamak için Diyet