Televizyonlarda ve dergilerde, incecik, fit vücutlu mankenleri gördüğünüzde şaşkınlık içinde bakıyoruz. Bayanlar onlar gibi güzel bir vücuda ve incecik bir bele sahip olmak istiyor. Bunun için yapmanız gereken tek şey düzenli bir diyet programı ile beslenmekten geçiyor.
Victoria's Secret baş mankenlerinden Miranda Kerr, formda kalma ve güzellik sırlarını açıkladı.
Kahvaltı: Taze meyve salatalı yoğurt ve müsli veya 2 dilim çavdarlı tost ekmeği, haşlanmış yumurta ve avakado. Limonlu ve zencefilli su.
Ara öğün: Ceviz, badem ve yeşil çay.
Öğle yemeği: Taze ton balığı, salata. Limonlu ve zencefilli su
Ara öğün: Taze meyveler veya fındık.
Akşam Yemeği: Somon fileto, balık, kuzu pirzola veya bifteği biraz salata veya sebze. Patates hayatında asla yer almıyor. Kupada zencefilli yeşil çayını ise asla eksik etmiyor.
0 yorum:
Yorum Gönder
Düzeyli bir şekilde sizde yorum yapabilirsiniz.
Google üyeliğiniz yoksa anonim olarak yorum bırakabilirsiniz.